冷え性の対策・解消・改善・治療
ほんま冷え性の人は確かにおおいですね。
冷え性は夏も非常に多いのはご存知ですか？
マッサージや鍼も夏場来る方がおおいんです。
やっぱり夏は薄着で冷房ガンガン足元冷え冷え
ホント女性は可哀想です
だからこそ今から冷え性に気をつけよう！！
まずは、冷え性のメカニズム（仕組み）
人間はホメオスタシス（恒常性保持機能）により、恒温動物です。
寒いところでも暑いところでも、体温を一定に保つ機能が身体に備わっています
極端な例でー３０とかだと無理だですが、周囲との温度差がだいたい30℃以内であれば自力で体温を維持できるといわれています
冷え性は、この体温調節機能のトラブルが原因で起こるんですね～
とりあえず体温調節の仕組みを書いときますわ
①脳内の自律神経から、体温調節のための指令が身体の各器官に送られる
②周囲の気温が下がると皮膚から脳に「寒い・冷たい」という情報が伝達され、皮膚の毛細血管が一時的に収縮し、皮膚からの体温の放熱を防ぐ
③ほんで体内に蓄積された栄養（糖質、脂質、淡白質）などが内臓などでエネルギーに変換されて血液を温め、動脈を通って体中に送られる。
④んで身体を一巡して冷えた血液は静脈から心臓に戻り、再び温められる。
といった感じで人の身体は上手く出来てます
偉いぞ～身体クン＞w(^o^w)
ここから冷え性の原因に入ります
■冷え性の原因
●皮膚にある、温度を感じる神経の機能が鈍くなっている
①冷暖房完備の生活で、夏も冬も内と外の温度差が激しく、こういったところを出入りする生活を続けているために、気温の変化を感じる神経が鈍くなってしまっている(俗にいうクーラー病とか)
②夏も冬もビールやジュースなど冷たい飲み物や食べ物をとるため、内臓内の温度調節機能も鈍くなってしまっっている（多いやろな・・・(^ ^;)）
③ハイヒールなど足に合わない靴をはき続けることで、温度を感じる神経をはじめ、足先の感覚が鈍ってしまっている
上記に当てはまる人は大多数でしょうね
自分もやけど・・・
■つっこんだ冷え性の原因
●自律神経がうまく機能しなくなる（自律神経失調）
①自律神経は、喜怒哀楽などの感情をコントロールする神経中枢（交感神経、副交感神経）の影響を受けているため、強いストレスが続くと上手く機能しなくなることがある。
②自律神経は、女性ホルモンの分泌をコントロールする神経とも密接な関係にあるため、出産、閉経時などに自律神経のバランスが崩れ、冷え性になる女性が多い。
■つっこんだ冷え性の原因２
●血流が悪いため末端まで暖かい血液が流れにくくなる
①動脈硬化などが原因で血管が細くなり、末端の毛細血管に温かい血液が流れにくくなっている。
②静脈の流れが悪いため、動脈の血液が体中にいきわたる前に冷えてしまう。
この状態を「静脈のうっ血」といい、手足のほか下腹部でもよく起こり、女性の冷え性の主な原因になっている。（まぁ、運動不測やね～）
③貧血（血液の量が少ない）、低血圧（血液を全身に流れさせる力が弱い）のため、温かい血液が毛細血管まで届かない。
と、こんな感じです。
ちょっと細かいかな・・・f('v';)
ようするに血液は心臓のポンプ作用で手足先に行きよい良くながれます
今度戻ってくる時は心臓というポンプがないので（特に足）血流がとどこおります
では、これをどうすればよいか？
筋肉を使うのです！！
行きの動脈を通る血液は心臓のポンプ作用で、帰りの静脈を通る血液は筋肉がポンプの作用をします
だから、じっとしてる人とか運動不足の人に冷え性がおおいのです
冷え性は、ただ冷たいな・・・だけじゃなく、内臓の調子の不良・不眠症・肩凝り・腰痛 不妊症etc
ほんま色々あります
なめたらあかんぜよ www (-.-#)y-ooOO（タバコは吸いませんけどね）www
自分での冷え性の対処法
①まず何よりよく歩く（１日４０分（ＷＨＯ；世界保健機構推奨））
筋肉を使い血行をよくするコレあたりまえ（でも、大体の人できないアルヨ）
②尾骨（お尻の真ん中のしっぽの骨）の１～２ｃｍ上くらいにカイロなどで温める
コレ凄くあたたまるアルヨ。風邪引いた時とかお薦め
③三陰交（内果（うちくるぶしのこと）から握りこぶし１コ分上の押して痛いトコ）にピップエレキバンのようなものをはる（今はチッチャイ鍼みたいなのがついたのがある）
この対処法は発掘！あるある大辞典でも検証していて結果がでていた。
東洋医学では冷え性には常用する（久々東洋医学士らしいところをみせれたぜ(^O^v)）
※お灸でするとより良い
目安として、三陰交のトコがほんのり赤くなるくらいまでする（大体３回ぐらいかなぁ・・・）
④マッサージ・鍼をしてもらう
上記の原因に＋α 凝りにより血行が悪くなっている場合も多いのでしてもらうと全然違う
※僕のように上手な先生にしてもらうと効果アップ！！v(^V^)v
書いてるときり無いんで、こんなとこかなぁ・・・
ほんと冷え性は馬鹿にならへんから気をつけてくださいね～www
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